Tre piccoli consigli per iniziare a Meditare
La meditazione è la base di ogni pratica esoterica, ma molti si avvicinano a questo mondo nel modo sbagliato.
Cominciano subito a meditare per troppo tempo, senza ottenere la giusta presenza nè la corretta profondità. Non vedendo, quindi, alcun risultato, dopo un po’ smettono e rinunciano. Il mio consiglio è cominciare con piccoli passi.
Comincia con un minuto. Un solo minuto in cui non farai altro che osservare il tuo respiro o i tuoi pensieri. Anche una sequoia gigantesca è stata una piccola piantina all’inizio… e così dobbiamo trattare la nostra pratica… come una piantina piccola da curare e far crescere, per poi goderne i frutti.
Piano piano aumenterai la durata e contemporaneamente vedrai migliorare la profondità e la qualità di ogni sessione. Non esagerare e se perdi costantemente il filo, perdendoti nei pensieri, allora stai facendo il passo più lungo della gamba. Piano. La fretta è cattiva consigliera…
