In una recente trasmissione televisiva su una rete nazionale russa, che tratta temi di salute e benessere, il dottor Mark Sandomirsky, laureato in medicina e psichiatria, consigliò ai suoi pazienti questa semplice tecnica per alleviare lo stress.
La fonte di stress spesso varia da persona a persona, in base alle diverse esperienze, e si manifesta quasi sempre in modi diversi. Una volta che lo stress è diminuito, tuttavia, alla maggior parte delle persone rimane una sensazione di disagio e ansia, seguita da una sensazione di pesantezza o dolore in alcune parti del corpo.
Il primo passo per lasciare andare lo stress è quello di sbarazzarsi delle emozioni negative! Non lasciare che ti logorino dentro! Dopo aver lasciato lo stress mentale, il passo successivo è quello di eliminare gli effetti fisici che ha causato lo stress. Qui entra in gioco la “Psico-riflessologia”. Il nostro corpo ha alcuni punti che possiamo definire “anti-stress” e tutto ciò che deve essere fatto, è massaggiare semplicemente questi punti per alleviare lo stress.
C’è un punto in particolare, considerato il centro di tutte le emozioni, che gli antichi cinesi chiamavano “Shen men” o “La Porta del Cielo”: è un punto (situato nel centro del terzo superiore dell’orecchio) che permette di ridurre lo stress, aumentare il flusso di energia e rafforzare la salute generale del corpo. Inoltre, permette di alleviare le apprensioni, la paura, l’ansia e aiuta a regolare il sistema nervoso simpatico. La tecnica è regolarmente impiegata nei trattamenti di dipendenza ed è riconosciuta per il suo ruolo nel trattamento delle infiammazioni.
Questo punto di digitopressione, inoltre, riduce l’infiammazione e il dolore in quasi ogni parte del corpo. L’agopuntura auricolare è un sistema diagnostico e un trattamento basato per normalizzare la disfunzione del corpo, ed è applicata per alleviare il dolore, per il rilassamento e così via. È stata applicata anche per alleviare il dolore post-operatorio, migliorare la neuro-riabilitazione e l’insonnia.
Nei pazienti sottoposti ad agopuntura auricolare, nei punti “Shen men” e “Point Zero”, è stata dimostrata una straordinaria diminuzione delle problematiche post-operatorie (quali l’agitazione). Alcuni studi hanno suggerito che queste tecniche sarebbero in grado di modulare la formazione reticolare e il sistema nervoso autonomo, quindi, indurre gli effetti di cui sopra.
I consigli del Dr. Sandomirsky sono i seguenti:
- Utilizzando un cotton fioc, premi su questo punto massaggiando delicatamente.
- Respira profondamente.
- Ascolta attentamente il tuo corpo.
- Continua a respirare profondamente.
- Guarda a sinistra mentre inspiri e guarda a destra mentre espiri.
- Senti come si calma e si placa il tuo corpo.
Consigli aggiuntivi:
- Massaggia questo punto con le dita.
- Massaggia bene ogni volta che sei stressato.
- È possibile ripetere questa tecnica ogni sera prima di andare a letto.
Per saperne di più visita il sito: http://www.auriculartherapy.com/articles/shenmen.html
